ホットヨガを始める方は、まずはスタジオを選ぶ必要がありますね。
しかし、
- スタジオがたくさんあってどこがいいかわからない
- どういう基準で決めればいいの？
- おすすめのスタジオを教えてほしい
という悩みを抱えている方が多いと思います。
今回は、ホットヨガ15年の経験をもとに、
- ホットヨガスタジオの選び方
- おすすめのスタジオとその特徴
について説明したいと思います。
この記事を読めば、
- ホットヨガスタジオをどのように決めたらいいか
- 自分にとってどのスタジオが合うのか
がわかるので、自分に合ったスタジオ選びができます。
【比較】ホットヨガスタジオの料金と特徴
私がおすすめするホットヨガスタジオは次の5つです。
ホットヨガには、普通のホットヨガと溶岩（岩盤）ヨガの2種類があります。
スタジオの温め方が異なるだけで、どちらもホットヨガであることには変わりません（もちろん効果の違いなどはあります）。
したがって、今回は、溶岩ヨガも含めた5つのホットヨガスタジオを厳選しました。
ホットヨガと溶岩ヨガの違いについては、参考記事【比較】ホットヨガと溶岩ヨガの効果の違いの記事で詳しく紹介しているので参考にしてください。
5つのホットヨガスタジオの比較を一覧表にしました。
| スタジオ | 種類 | 特徴 | メリット | デメリット | 温熱方法 | 料金 | 体験料 | レッスン人数 | 女性限定 | 全国店舗数 | プログラム数 | ||
| 月4回 | 通い放題 | ||||||||||||
| デイタイム | フルタイム | ||||||||||||
LAVA | ホットヨガ | 圧倒的な店舗数 | レッスンの種類が豊富・質が高い 2店舗利用できる | 物販勧誘が強い | ヒーター | ￥6,800 ～ ￥10,800 | ￥6,800 ～ ￥13,800 | ￥7,800 ～ ￥15,800 | 無料 | 20～30 | △ 一部店舗 | 440 | 36 |
| カルド | 事前予約不要 安い | 事前予約不要 業界最安値 | 混雑する 細かなサポートは少ない | 遠赤外線床暖房 銀イオンスチーム | ￥8,360 ～ ￥9,900 | ￥8,360 ～ ￥9,900 | ￥10,560 ～ ￥11,770 | ￥990 | 60～80 | △ 一部店舗 | 100 | 40 | |
| LOIVE | 女性に特化したスタジオ | スタジオがおしゃれ・清潔 女性に特化したプログラム | 雰囲気が若い (客層が若い) | サウナストーブ | ￥8,910 ～ ￥10,010 | ￥8,888 ～ ￥13,640 | ￥10,923 ～ ￥15,620 | 無料 | 40～60 | 〇 | 63 | 34 | |
| アミーダ | 溶岩ヨガ | 天然溶岩石を使用 | 溶岩の効果で発汗・リラックス効果大 きめ細かい指導 | 月会費が高い | 天然溶岩 | × | × | ￥17,380 | ￥1,000 | 15 | 〇 | 32 | 12 |
| ララアーシャ | 国産の天然溶岩 | アメニティ無料 (バスタオル・ヨガマット・シャワーセットetc） | 店舗が東京と神奈川のみ | 桜島の天然溶岩 | ￥10,340 | ￥12,340 | ￥14,960 | ￥500 | 20 | △ 一部店舗 | 9 | 23 | |
ホットヨガスタジオの選び方
ホットヨガスタジオの選び方を説明します。
私がホットヨガに15年間通って感じた重要な基準は次の2点です。
- 【前提】一定水準の質が担保されているスタジオ
- 月額の受講料金
- スタジオへの通いやすさ
料金と通いやすさが最も重要
スタジオを選ぶ際には、一定水準のレッスンやスタジオの質が担保されているスタジオの中から、月額料金と通いやすさを重視して選ぶことがおすすめです。
【前提】一定水準以上のスタジオから選ぶ
いくら激安で近いスタジオでも、スタジオが汚かったりレッスン内容が不十分だと、通っていても満足度が低いです。
一定水準が担保されているスタジオから選ぶことが大切です。
この記事では、口コミなどが高い・店舗数が複数あるスタジオを厳選しています。
ホットヨガに慣れると、自分でポーズを深めたり暑さに適応して、自分の体をレッスンに合わせて調整できるので、スタジオの質に左右されずにホットヨガを楽しめるようになります。
しかし、ホットヨガを始めたばかりの頃は、店舗数や受講者数が多くて一定の質が担保されているスタジオに通うことがおすすめです。
そのなかから月額料金と通いやすさを基準に選ぶようにしましょう。
月額料金と通いやすさ
ホットヨガスタジオを選ぶ上で、月額料金と通いやすさは最も重要です。
ホットヨガには次の3つの特徴があります。
- スタジオに通う必要がある
- 効果によっては3か月以上の継続が必要になる
- 荷物が多くなる
ホットヨガに通おうと考えている方は、何かしらの効果を期待していると思います。
その日のレッスンで実感できる効果もあれば、実感できるまでに3か月以上の継続が必要なものもあります。
参考記事 ホットヨガの効果と実感できる期間について
どの効果を実感するためにもスタジオに通い続けることが必須です。
通い続けるためには、料金と立地が負担なく通いやすくないと続きません。
例えば、魅力的な設備や雰囲気があるスタジオが、自宅から電車で所要時間30分くらいの場所にあるとします。
通い続けられるのであれば全然問題ありませんが、もし不安であれば、少し設備が物足りなくても、自宅や勤務先から一番近いところのスタジオの方が続けられる可能性が高いです。
実際、私も設備やプログラム内容の多さに惹かれて、電車で30分かけてスタジオに通っていた時期がありましたが、結局通うことが億劫になり、自宅から10分の大手の小型スタジオに切り替えました。
結果的に、毎日ストレスなく細々と通い続けることができてよかったです。
ホットヨガスタジオを決める手順
次に、ホットヨガスタジオを決める手順を説明します。
- STEP①月額の料金はいくらまで出せるか
- STEP②通いやすいスタジオをpick upする
- STEP③体験レッスンでスタジオの特徴や雰囲気で決める
STEP① 月額料金はいくらまで？
ほとんどのホットヨガスタジオの料金体系は、月額プランになっています。
一般的には、次の3つのプランから選びます。
- 月４回プラン…一番安い
- 通い放題（デイタイム）プラン…普通
- 通い放題（フルタイム）プラン…1番高い
プランの料金はスタジオや店舗ごとで異なりますが、予算別のスタジオの目安は次のとおりです。
- 月額￥10,000まで…ホットヨガ月4回プラン or CALDO通い放題（デイ）
- 月額￥15,000まで…ホットヨガ通い放題（フル）
- 月額￥15,000以上可…ホットヨガ通い放題（フル）or 溶岩ヨガ
溶岩ヨガは月額料金が高いので予算が高い人向けです。
| スタジオ | 種類 | 料金 | 体験料 | ||
| 月4回 | 通い放題 | ||||
| デイタイム | フルタイム | ||||
| LAVA | ホットヨガ | ￥6,800 – ￥10,800 | ￥6,800 – ￥13,800 | ￥7,800 – ￥15,800 | 無料 |
| カルド | ￥8,360 – ￥9,900 | ￥8,360 – ￥9,900 | ￥10,560 – ￥11,770 | ￥990 | |
| LOIVE | ￥8,910 – ￥10,010 | ￥8,888 – ￥13,640 | ￥10,943 – ￥15,620 | 無料 | |
| アミーダ | 溶岩ヨガ | × | × | ￥17,380 | ￥1,000 |
| ララアーシャ | ￥10,340 | ￥12,340 | ￥14,960 | ￥500 | |
STEP② 通いやすいスタジオをピックアップする
予算でホットヨガスタジオを絞れたら、スタジオ別に自分が通いやすい店舗を探します。
ホットヨガスタジオは暖房や溶岩などの設備が必要なので、意外と店舗数が少ないことに気づくと思います。
特に、溶岩ヨガスタジオは店舗数が非常に少ないので、自宅や通勤先の近くにあればラッキーくらいに思っておきましょう。
距離的な通いやすさの定義は人それぞれだと思いますが、目安としては、
- 自宅や通勤先（日常的に通う場所）の最寄り駅の近く
- door to doorで30分くらい
- 汗だく・荷物を持っての移動でもしんどくない距離
というイメージで考えるといいと思います。
STEP③ 体験レッスンで決める
通いやすいスタジオが決まったら、体験レッスンを受けてから入会しましょう。
1つのスタジオに絞れていても、入会する前には体験レッスンに行くことが重要です。
- 高温多湿な環境に自分が合っているのかを確認する必要がある
- 体験レッスンを受講したらお得な入会キャンペーンを受けられることが多い
体験レッスンは、無料かワンコインで受けられることが多いのでお得に体験できます。
次に、各スタジオ別に特徴をまとめたので、気になるスタジオがあったら参考にしてください。
【LAVA】総合的な通いやすさで選びたい人
LAVAの最大の特徴は、大手ならではの安心感です。
LAVAは、ホットヨガスタジオの中で、圧倒的に最大級の規模で老舗なスタジオです。
したがって、店舗数・プログラム数・レッスンの質のすべての点で一定水準を保ち、バランスがいいのが特徴です。
- 圧倒的な店舗数で通いやすい店舗が見つかる
- 通い放題プランでは2店舗を登録できる
- ホットヨガスタジオの中では良心的な値段
- レッスンの人数が少なめできめ細かい指導を受けられる
- レッスン数が豊富でレベルや内容の選択肢が多い
- 会員の80％が初心者から始めたので初心者の登竜門
大手スタジオということで一定水準の質は担保されているので、入会して大きく後悔するということはないと思います。
ホットヨガが初めてでとりあえずどのようなものか知りたい人にはおすすめです。
LAVAの口コミについては、参考記事【検証！】LAVAの良い・悪い口コミはほんと？の記事で詳しく紹介しているので参考にしてください。
圧倒的な通いやすさ
LAVAの最大のメリットは、通いやすさです。
通いやすい理由は2つです。
- 圧倒的な店舗数を持つ
- 2店舗を指定できる通い放題プラン
LAVAは他のスタジオと比べて店舗数が圧倒的に多いです。
自宅や通勤先の最寄り駅でLAVAのスタジオを見たことがある人は多いと思います。
LAVAでは、通いやすい最寄りの店舗をすぐに見つけられるのがうれしいポイントです。
また、通い放題プランは2店舗を指定できるので、例えば、自宅と通勤先の近くのスタジオを1つずつ選ぶことができます。
つまり、
- 平日は通勤帰りに会社近くのスタジオ
- 休日は自宅近くのスタジオ
のように、ライフスタイルに合わせてストレスなく通えるのがメリットです。
他のスタジオだと、自分の登録店舗以外の店舗を利用する際には他店舗利用料がかかることが多いので、2店舗を通い放題できるのはLAVAだけのメリットです。
LAVAの料金体系やキャンペーンについて詳しく知りたい方は、こちらの記事を参考にしてください。
- 参考記事 【完全版】LAVAの料金プラン
- 参考記事 【最新版】LAVAの入会キャンペーン
質が高くて種類豊富なレッスン
LAVAの2つ目のメリットは、レッスンの種類が豊富な点です。
レッスンの種類は、強度と内容で分かれます。
- 強度…動きが激しいor緩い／ポーズの難易度が高いor低い
- 内容…プログラムの種類。肩こり改善・便秘解消・美脚ヨガ…など
LAVAのレッスンは、強度も内容もどちらも幅広く揃っているのが特徴です。
したがって、初心者から経験者まで様々な悩みを持った人に対応しているので、レッスン内容に飽きがくることはありません。
大手ならではの勧誘がある
LAVAのデメリットは、大手ならではの物販や入会の勧誘があることです。
LAVAは、大手スタジオということもあり、ヨガウエア・ヨガグッズ・健康食品などを販売しています。
したがって、レッスンの前後で新商品のアピールやセールの声かけが頻繁にあります。
気にしないでさらっと受け流せる人であれば全然問題ないですが、断りにくい人や声を掛けられるのが苦手な人は辛いかもしれません。
LAVAの勧誘の断り方については、参考記事 【大丈夫！】LAVAの物販・入会の勧誘をストレスなく断る方法の記事を参考にしてください。
【CALDO】ストレスフリーで安く通いたい人
カルドの最大の特徴は、月額料金が業界最安値なことです。
ホットヨガは高いというイメージを覆すほど、月額のレッスン料が他のスタジオを圧倒するほど安いです。
一番高い東京の新宿店の通い放題（フルタイム）のプランでも￥11,770なので、他店の75％くらいの価格で受講できます。
- 業界最安値で安く始められる
- 事前予約が不要なので億劫な予約・キャンセル手続き不要
- ヨガマットが不要なので身軽で通える
- 銀イオンスチームでスタジオ空間が清潔で安心
- 遠赤外線床暖房で効率的に体を温める
- ジムや岩盤浴を併設している店舗もある
カルドは、半数近くの店舗にジムが併設されていたり、予約システムがないので、効率的にコスパよく運動をしたい人に適しています。
特に、ホットヨガを続けられるか不安な人やとにかく安く始めたい人におすすめです。
料金の安さは随一・事前予約不要
カルドの最大の魅力は、ストレスフリーに通える点です。
ストレスフリーに通える理由は次の2点です。
- 通い放題プランが業界最安値
- 予約システムがない
カルドは、大手のスタジオの中では月額料金が最安値です。
通い放題プランがいいけど他のスタジオでは予算オーバーの方は、カルドを一度検討してみることをおすすめします。
また、予約システムがないので、事前予約やキャンセル連絡が不要な点はストレスフリーで魅力的です。
特に、忙しい会社員などは夕方の予定が立たなかったり、突発的なスケジュールが入ることが多いので、思い立った時や隙間時間にすぐに通える制度はありがたいと思います。
ホットヨガと溶岩ヨガのいいとこどり
カルドは、次の点からホットヨガと溶岩ヨガの両方のメリットを享受できます。
- 遠赤外線床暖房を備えている
- プログラム数が豊富
- 岩盤浴ができるスタジオがある
ホットヨガは、空調設備で体を外側から温めるので、溶岩で体を温める溶岩ヨガに比べて体が温まりにくいと言われています。
しかし、CALDOは遠赤外線の床暖房を使っているので、体の内部から温められます。
カルドは、ヒーターを使っている他のホットヨガスタジオよりも効率的に体を温められるのが特徴です。
体を効率的に温められると、代謝も上がりやすいのでホットヨガの効果を得やすいです。
さらに、溶岩ヨガは体が温まりやすいので、あまり強度の高いレッスンがないのがデメリットです。
しかし、CALDOは遠赤外線の床暖房を使っているものの、溶岩ヨガほど温まりの効果が高いわけではないので、強度が高いレッスンなどプログラムの種類が豊富です。
まさに、溶岩ヨガとホットヨガの良いとこどりができるのがメリットです。
また、岩盤浴や岩盤ヨガができるスタジオもあるので、ホットヨガと岩盤ヨガの両方を楽しめるのも魅力です。
大人数で細やかな指導は少ない
CALDOのデメリットは、レッスンの人数が多いのできめ細かいサービスや指導はあまり期待できないことです。
もちろん、店舗やインストラクターによっては丁寧に指導してくれる場合もあるので一概には言えません。
料金が他のスタジオに比べて低いので、レッスンの人数の多さや個々への行き届いた指導があまり期待できないのは仕方ないですね。
混雑している雰囲気が苦手な人や、インストラクターの指導をしっかりと受けたい人は満足できないかもしれません。
【ロイブ】女子力を上げたい人
LOIVEの最大の特徴は、女子にうれしいスタジオであることです。
LOIVEは、スタジオの雰囲気からプログラム内容まで、女性にうれしい要素がたくさん詰まっているスタジオです。
- 最も汗をかけるスタジオを目指している
- 女性専用スタジオ
- 女性の体に特化した豊富なプログラムを開発
- スタジオやパウダールームががきれいで清潔
- スタジオの雰囲気がカフェのようでかわいい
- 駅近や駐車場完備の商業施設に立地
LOIVEは、女性限定スタジオなので、プログラムの内容が女性の体の悩みに特化したものばかりです
女性特有の悩みを解決したり、女子力アップをしたい人におすすめです。
女性に特化したプログラムが充実
LOIVEの最大の特徴は、女性の体に特化した豊富なプログラムです。
LOIVEのレッスンは、次の4つの種類に分かれています。
- ベーシックヨガ...ヨガの基本を身に付ける
- 健康・美容…健康美を目指す
- ダイエット・エクササイズ…きれいに痩せる
- ステップアップ…ヨガを深める
ベーシックヨガでは、女性の体が季節ごとに変化していることに着目して、季節にあったプログラムを展開しています。
また、健康・美容分野では、
- 膣トレビューティーヨガ
- フェイスアップヨガ
- ココロカラダリセットヨガ
など、女性の不調の改善に特化したプログラムが用意されているのが魅力的です。
スタジオの清潔さ・おしゃれさは随一
LOIVEのスタジオやパウダールームの清潔さには定評があります。
ススタジオのスタッフ全員が女性なので、女性目線で店舗の清潔さが保たれています。
レッスンごとに医療用の除菌クリーナーで清掃・消毒がされているので安心です。
また、店舗はカフェ・パウダールームはホテルのような雰囲気なので気持ちよく通えます。
スタジオの雰囲気が若い
LOIVEのデメリットとして、騒がしい店舗やスタジオがあるという口コミをよく見かけます。
女性専用スタジオでかつ女子にうれしい要素がたくさん詰まっているので、やはり雰囲気も若い感じがあるようです。
インストラクターや受付・会員のおしゃべりが気になるという方も見られました。
店舗やスタッフなどによるので一概には言えませんが、気になる方は体験レッスンで一度スタジオの雰囲気を確認した方がいいと思います。
【アミーダ】プレミアムな体験をしたい人
アミーダの最大の特徴は、プレミアムな体験ができることです。
アミーダは、
- 月額の受講料が高い
- レッスンの人数が少ない
ので、他の大手スタジオにありがちなザワザワとした大衆的な雰囲気はなく、プレミアムな雰囲気があるのが特徴です。
- 天然溶岩石を使用した溶岩ヨガ
- 女性専用スタジオ
- 溶岩ヨガと溶岩浴の両方楽しめる
- 少人数制のレッスンで細やかな指導
- カウンセリングでひとりひとりに合わせたサポートを実施
アミーダは、落ち着いてホットヨガスタジオに通いたい方にはおすすめです。
溶岩ヨガのメリットを存分に得る
アミーダの最大のメリットは、溶岩ヨガの魅力を味わえることです。
溶岩ヨガとホットヨガは基本的に効果の内容は同じですが、溶岩ヨガの方が高い効果を得られます。
溶岩ヨガを経験すると、びっくりするくらい体が温まって高い発汗作用を実感できます。
溶岩ヨガのメリットやデメリットを詳しく知りたい方は、参考記事【比較】ホットヨガと溶岩ヨガの違いの記事を参考にしてください。
少人数制で個別指導のようなレッスン
アミーダのレッスンの人数は、10人より少し多いくらいなので、落ち着いた雰囲気でレッスンを受けられます。
人数が少ない分、個々に対する指導がきめ細かく、プライベートレッスンを受けているかのような充実した時間を過ごせるのが魅力です。
特に、ホットヨガに通う方は、リラックス効果を求めることが多いと思うので、大手のスタジオでありがちな喧騒とした雰囲気が苦手な方にはおすすめです。
また、アミーダでは、月に１回個別にカウンセリングが実施されます。
自分の悩みや気になっている点を相談できるので、個々に合わせたサポートを実施してくれるのがポイントです。
レッスン料が高い・予約が取りにくい
アミーダのデメリットは、レッスン料金が高いことと予約が取りにくい点があります。
アミーダの月会費は突出して高いです。
溶岩ヨガを少人数制で利用できるのでレッスン料金が高いのも納得ですが、自分にとって価格に見合うサービス内容かどうかは体験レッスンでしっかり確認することをおすすめします。
また、少人数制なので予約が取りにくいという口コミもよく見かけます。
予定があらかじめわかっている方であれば問題ないと思いますが、変則的で急な予定が入りやすい方は利用しにくいかもしれません。
【ララアーシャ】スパ感覚で手ぶらで通いたい人
ララアーシャの最大のメリットは、手軽に通える溶岩ヨガスタジオです。
ホットヨガよりは月会費は高いですが、溶岩ヨガの中ではリーズナブルな価格です。
また、バスタオルやヨガマットなども無料貸与があるので身軽に通えるのがメリットです。
- 桜島の天然溶岩石を使用
- 溶岩ヨガのなかではリーズナブルな価格
- 少人数制レッスンできめ細やかな指導
- 無料レンタル用品・アメニティが豊富
国産溶岩で溶岩ヨガを手軽に楽しめる
ララアーシャの最大のメリットは、国産の天然溶岩石で手軽に溶岩ヨガを楽しめる点です。
手軽で通える理由は、次の2点です。
- 価格がリーズナブル
- レンタルやアメニティが充実
ララアーシャは、同じ溶岩ヨガスタジオのアミーダに比べて月額料金が安いです。
通い放題プラン（フルタイム）が、
- アミーダ…￥17,380
- ララアーシャ…￥14,960
なので、お得に通えます。
また、ララアーシャには、月4回プランや通い放題のデイタイムのプランもあるので、自分のライフスタイルに合わせてプランを選べるのもポイントです。
毎回のレッスンでは、タオル類や充実したアメニティを無料で利用できるのもララアーシャの大きな特徴の1つです。
- 無料レンタル…バスタオル・フェイスタオル・ヨガマット
- 無料アメニティ…ボディソープ・シャンプー・クレンジング・化粧水・美容液・綿棒・ドライヤー・水素水
タオル・バスマット・シャワー用品が借りられて、水素水までくみ放題なので、荷物を身軽にできるため、仕事や用事の帰りに通いやすいですね。
溶岩ヨガなのにプログラム数が豊富
ララアーシャは、溶岩ヨガの割にはプログラム数が豊富です。
5つのコース・23種類のレッスンが用意されています。
溶岩ヨガでは、レッスンの種類が少なめになる傾向ですが、豊富なレッスン数と種類が用意されているので、初心者から上級者まで飽きずに通えます。
また、ピラティスやセルフエステなどができる店舗もあり、溶岩ヨガと一緒に通えば割引になるので興味のある方は試してみてください。
店舗数が少ない
ララアーシャは、東京と神奈川に合計9店舗しかないのが難点です。
- 東京…自由が丘、学芸大学、池袋、吉祥寺、中野、調布、経堂
- 東京…自由が丘、学芸大学、池袋、吉祥寺、中野、調布、経堂
- 神奈川…日吉、センター北
生活圏内にスタジオがある方は検討してみてください。
【最後に】スタジオを決める際の注意点
最後に、スタジオを決める際の注意点があります。
店舗によって値段が違う
1点目は、ほとんどのスタジオが店舗によって料金が異なるので必ず店舗ごとの料金を確認することです。
各スタジオのホームページから該当の店舗のページを開くと、料金表が掲載されていますので確認しましょう。
基本的には、都心部の方が高くて郊外は安いです。
また、設備が充実している店舗は高くて小型店舗は安くなるなど、店舗規模によっても料金が異なるので、自分が通える範囲で複数の店舗を比較することがおすすめです。
体験レッスンを受けてから決める
2点目は、体験レッスンを受けてから入会をすることです。
スタジオの候補が１つになった場合でも必ず体験レッスンを受けましょう。
特に、ホットヨガが初めての方は、ホットヨガの特殊な高温多湿の環境が自分の体調に合うのか体験してみることが重要です。
また、同じホットヨガでも、通常のホットヨガと溶岩ヨガでは暑さの体感が全然違います。
ホットヨガか溶岩ヨガからで迷っている場合には、両方体験することをおすすめします。
さらに、体験レッスンを受けてから入会すると入会費や月額のプランがお得になるキャンペーンが適用できます。
体験レッスンは無料かワンコインで受講できるので、気軽に体験してみてください。
