ホットヨガlavaでエッセンシャルバームはいらない？レッスンに必要な理由は？

ホットヨガのLAVAに通っている方で、

という疑問を持っている人は多いのではないでしょうか。

入会時に「レッスンで使うから」と言われてインストラクターに勧められて購入したものの、消耗品にしては結構値段が高いと感じている方が多いと思います。

今回は、エッセンシャルバームのレッスンでの効果と必要な理由について説明したいと思います。

LAVAのエッセンシャルバーム

LAVAのエッセンシャルバームとは、ボディ用のマッサージバームのことです。

後ほど詳しく説明しますが、保湿や美容・発汗効果があるので、LAVAのレッスンで全身に塗ることが推奨されています。

価格は、LAVAの公式サイトで3,150円（65g）なので少し高い印象です。

lavaのレッスンでエッセンシャルバームは必要？

ヨガでエッセンシャルバームが必要な理由

ヨガのレッスンでエッセンシャルバームの利用が推奨されている主な理由は、

の２点です。

エッセンシャルバームには、様々な美容・保湿・発汗にいい成分が入っていますが、ワセリンとトコフェロールという成分が入っており、これらの成分には、

という効果があります。

肌滑りをよくする

ヨガのレッスンでは、リンパを流したり、体をマッサージすることがあるので、肌滑りをよくする必要があります。

肌滑りが悪いと、手が肌の上でつっかえてしまって上手くリンパを流せません。

肌の上で手が滑らないと、ついつい手に力が入ってしまって、肌を押しつぶすようにマッサージしてしまうので、リンパ管をつぶしてしまい、リンパの流れがかえって悪くなってしまいます。

したがって、ホットヨガのマッサージ系のレッスンでは、肌滑りをよくすることがとても重要です。

発汗作用を高める

また、ホットヨガは何といっても発汗がメインと言っても過言ではありません。

しかし、マッサージ系やリラックス系のレッスンだと、通常のレッスンよりもスタジオの温度が低かったり、動きを伴うヨガのポーズを取ることが少ないので、発汗がしにくいというデメリットがあります。

したがって、発汗作用を助けてくれるような成分が入っているエッセンシャルバームを使うことで発汗を早めたり、発汗作用を高めることができます。

リラックス系のレッスンでも発汗するために、エッセンシャルバームを使う必要があります。

マッサージ系のレッスンには必須

これまで述べたように、マッサージ系やリラックス系のヨガのレッスンでは、レッスンの効果を高めるためにも、エッセンシャルバームを利用するのがおすすめです。

せっかくマッサージや代謝を高めるためにレッスンを受けるのに、効果があまり出なければ悲しいですよね。

リンパの流れをしやすくしたり、発汗作用を高めるためにも、マッサージ系やリラックス系のヨガのレッスンではエッセンシャルバームを使うようにしましょう。

私も、マッサージ系やリラックス系のレッスンに入るときには、せっかくのレッスンを無駄にしたくないので、必ずエッセンシャルバームを持参しています。

その他のレッスンでは自分次第

しかし、エッセンシャルバームには、ワセリンやトコフェロール以外にもたくさんのオイルなどの成分が入っており、美容の大きな味方となる商品なので、ヨガのレッスン以外でもたくさん活用できます。

エッセンシャルバームの詳しい成分や効果の説明については、こちらの記事で説明しているので参考にしてください。

ポーズを多く取るようなレッスンなど、比較的ヨガのポーズをメインに取って動きのあるレッスンでは、エッセンシャルバームは不要です。

私も中級から上級クラスのようなヨガのポーズをメインで取るクラスでは、エッセンシャルバームを使っていません。

中級・上級クラスはかなり多く動くので発汗作用がとても働き、汗を大量にかくので、エッセンシャルバームを塗るとかえって滑りやすくなり、ポーズを取ることが難しくなるからです。

マッサージ系のレッスン以外では、自分がそのレッスンで発汗を促したいのか、あるいは、肌の保湿を高めたいかなどの目的に合わせて利用するのがおすすめです。

レッスンに使うだけなら代用品でもあり！

リラックス系のレッスンでしかエッセンシャルバームを使わないとなると、肌滑り・発汗作用を満たせばいいので、代用品でも十分可能です。

そもそも、エッセンシャルバームは意外と高いので、できれば安く済ませたいですよね。

私も、毎日のレッスンでエッセンシャルバームを使うのはもったいないので、自分の気分や体調に合わせて、自分で作ったものとLAVAのエッセンシャルバームを使い分けています。

エッセンシャルバームの代用品や自分で作る方法をこちらの記事で詳しく紹介しているので、ぜひ参考にしてください。

また、Amazonやメルカリで買うと、かなり安く買えることがあるので是非チェックしてみてください！