ホットヨガや溶岩ヨガを受けようと考えている方で、
- レッスン中はメイクをしたままなの？
- レッスンの前にメイクは落とすの？
などと、ヨガのメイク事情について気になる方が多いと思います。
メイクのことだとなかなか周囲に聞きにくいですし、周りはどうしているんだろう…と気になりますよね。
今回は、ホットヨガ歴20年の筆者がホットヨガのメイク事情について体験談と一緒に語ります！
この記事を読めば、ホットヨガと溶岩ヨガのレッスンの前後のメイク事情についてすっきりわかるのでぜひ参考にしてください。
ホットヨガ・溶岩ヨガの前はメイクを落とす
ホットヨガや溶岩ヨガの前は、メイクをきれいに落としてレッスンを受けるのがおすすめです。
私は20年以上ホットヨガを楽しんでいますが、メイクをしながらホットヨガのレッスンを受けている方は見たことないですし、私もすっぴんで受けています。
ホットヨガのレッスンをメイクで受けるデメリットとすっぴんで受けるメリットを紹介します。
メイクでレッスンを受けるデメリット
まずは、メイクをしてレッスンを受けるデメリットを紹介します。
化粧が崩れる
まず、メイクをしてホットヨガや溶岩ヨガのレッスンを受けると、100発100中で化粧が崩れて悲惨なことになります。
すっぴんが恥ずかしいから…と化粧をしてレッスンを受けても、結果的に大量の汗で化粧がぐちゃぐちゃになるので、かえって逆効果です。
ホットヨガや溶岩ヨガでは、高温多湿のスタジオの中で大量に汗をかくことがコンセプトの1つなので、顔からもたくさんの汗が出ます。
したがって、顔も汗だくになってメイクが崩れてしまうので落としてからレッスンを受けましょう。
タオルやラグ・マットが汚れる
次に、タオルやマットがメイクで汚れることです。
レッスン中に汗をたくさんかくので、タオルで汗を拭いたり、マットの上にぽたぽたと汗が垂れ落ちますが、メイクをしているとタオルやマットが化粧で汚れてしまいます。
タオルやマットがメイクで汚れると不衛生ですし、見た目も汚いので避けたいですね。
ポチップ
肌トラブルになりやすい
3つ目は、肌トラブルになりやすいことです。
メイクをしたままホットヨガをすると、毛穴が化粧で蓋をされてしまい、本来汗で排出されるべき皮脂や汚れや汗などの老廃物が毛穴に詰まってしまいます。
ホットヨガには、代謝を上げて老廃物を体の外に出してデトックスする効果があるのに、メイクをしたままレッスンを受けると、かえって肌トラブルになってしまうので注意しましょう。
ノーメイクでレッスンを受けるメリット
メイクをしないですっぴんでホットヨガや溶岩ヨガのレッスンを受けるメリットを紹介します。
汗が出やすくなる
1つ目は、汗が出やすくなることです。
高温多湿のスタジオでは、毛穴が開きやすく発汗作用が高まります。
化粧をせずにすっぴんでレッスンを受けることで、毛穴がしっかりと開いて老廃物を排出できるので、体内の汗が外に出やすくなります。
ファンデーションで汗腺をふさぐと汗がなかなか出にくくなってしまいますが、すっぴんであれば毛穴から効率的に発汗ができます。
ホットヨガの魅力は、なんといっても汗を大量にかけることなので、メイクをして発汗を押さえてしまうのはもったいないですね。
解放感がある
2つ目は、解放感があることです。
メイクをせずにホットヨガのレッスンを受けると、顔からしっかりと発汗できていることが感じられて解放感が高まります。
発汗作用が高まってしっかりと老廃物を外に排出できると、気持ちがすっきりとしますね。
ホットヨガには、リフレッシュ効果やデトックス効果がありますが、すっぴんでレッスンを受けることで、これらの効果をさらに感じられます。
レッスンに集中できる
3つ目は、レッスンに集中できることです。
メイクをしていると、
- 化粧が崩れていないかな
- タオルが汚れないように汗を拭かないと
などと余計なことに気が向いてしまい、レッスンに集中できません。
すっぴんでレッスンを受ければ、自分の心と体にしっかりと集中をしてホットヨガの効果を高められます。
せっかくの1時間のレッスンなので、しっかりと自分自身に集中してリフレッシュしたいですね。
レッスン前のスキンケアは？
レッスン前のスキンケアについて紹介します。
クレンジングでメイクを落とす
レッスン前は、クレンジングでメイクをしっかりと落としましょう。
化粧水などのスキンケアだけ
クレンジングでメイクを落とした後は、
- 化粧水
- 乳液
- クリーム
などの最低限のスキンケアで済ませます。
私は自宅からスタジオに行く際には、クレンジング不要の日焼け止めをさっと塗ってから行きます。
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スタジオでも洗顔ができる
スタジオにクレンジングが置いてあるので、スタジオでメイク落としができます。
仕事帰りにホットヨガに立ち寄る場合には、スタジオで落とせるので安心ですね。
店舗によっては、レッスン前のパウダールームが混む場合があるので、メイク落としシートを持って行くと簡単に落とせて便利です。
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また、自宅からスタジオに向かう方は、自宅でゆっくりと洗顔をしていくと焦らずに準備ができておすすめです。
レッスン後はメイクをする？
ホットヨガや溶岩ヨガのレッスンの後は、メイクをしないのがおすすめです。
レッスンの後は、毛穴から老廃物がしっかりと排出されて肌がきれいになった状態なので、化粧を乗せるのはもったいない…肌の休息に充てたいと考えるからです。
私もレッスンのある日はなるべく予定を入れずに、すっぴんで一日を過ごせるようにしています。
レッスンの後に予定がある方などは、レッスン後にしっかりと保湿をして、肌にやさしい化粧品でメイクをするのがおすすめです。
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ホットヨガと溶岩ヨガはすっぴんで受けよう
誰も自分を見ていない
ホットヨガや溶岩ヨガのレッスン中は、自分のことを誰も見ていません。
スタジオは薄暗い中で行われ、皆が前を向いてポーズに集中しているので、周囲の様子を見ることができません。
また、ヨガは自分の呼吸や心と体に集中するので、周りの様子を気に掛ける人はいません。
ホットヨガのレッスン中は、みんなが自分に集中しているので、自分のすっぴんが恥ずかしい…と悩む必要はありません。
もし周囲の様子が気になってしまう場合やすっぴんが恥ずかしい…という場合には、おうちヨガであれば自宅からヨガを楽しめます。
肌質改善もホットヨガの効果の1つ
ホットヨガは、高温多湿のスタジオの中で毛穴を開いて老廃物を排出することで、美肌効果が期待できます。
ホットヨガで、もちもちとした透明感のある肌を目指したい…という方も多いのではないでしょうか。
せっかくの美肌効果もメイクをしてレッスンを受けてしまうと台無しになってしまうので、ホットヨガや溶岩ヨガにはすっぴんで受けるようにしましょう。
化粧をして受けたい場合
レッスンの後に用事があるなど、メイクをしてレッスンを受けたい場合には、常温ヨガのレッスンを受けるのがおすすめです。
常温ヨガであれば、ホットヨガや溶岩ヨガほど大量に汗をかかないので、メイクをしたままレッスンを受けることができます。
メイクを落としたりシャワーを浴びたり…という面倒な作業もないので、さっとレッスンを受けて帰れるのが魅力です。
